辻堂海浜公園の『大人と子どもの元気アップ運動クラブ』で、楽しく運動しよう！

毎月第2土曜日※（第2日曜前日の土曜日）の10時から、辻堂海浜公園で開催されている『大人と子どもの元気アップ運動クラブ』。事前予約は不要で、無料で参加することができます。
※雨天中止・8月は休み

立て看板が目印

開催場所は、公園北入口から近くにある北芝生広場パーゴラ（日陰棚）下。トイレのすぐ近くになります。10時の開始前になると公園内に放送が流れるので、たまたま遊びに来ていた人が参加することも。気軽に参加できるとあって、子連れファミリーに人気があるそうです。

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

今回は『大人と子どもの元気アップ運動クラブ』で講師をされている、「アステム湘南スポーツソサエティ」の壺坂 剛さんに、その内容をお伺いしました。

毎月変わるプログラムで、親子で運動が好きになる！

『元気アップ運動クラブ』では、未就園児と小学校低学年を対象としたプログラムを開催。

体づくりや基礎体力の向上を目的とした運動をはじめ、コーディネーショントレーニングを中心とした「かけっこ運動」や「ジャンプ運動」などを行っています。

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

コーディネーション能力とは、状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力のことで、以下の7つに分けられると言われています。

1. ① 定位能力：相手や味方、ボールなどと自分の位置関係や距離を感じる力
2. ② 反応能力：合図にすばやく、正確に対応する力
3. ③ 連結能力：体をスムーズに動かす力
4. ④ 識別（分化）能力：手や足、道具などを扱う力
5. ⑤ リズム能力：リズムにタイミングを合わせられる力
6. ⑥ バランス能力：崩れた体勢でもバランスを保てる力
7. ⑦ 変換能力：状況に応じて適切に対応する力

『元気アップ運動クラブ』では、その7つの能力を高めるための「コーディネーショントレーニング」を実施しています。
例えば写真の運動は、講師が次の動作をした際に、参加者はひとつ前の動きをマネするという運動ですが、頭と体の動きが一致しなくてなかなか大変！「単に体を動かすだけでなく、思考を伴うことで考える力や動作の意識化を促しています」と壺坂さんは言います。

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

運動に関わる神経は子ども時代に急激に成長しますが、幼児くらいで成人の約80%程度。小学校高学年で90～100%程度まで発達すると言われています。幼児期にコーディネーション能力を高めるトレーニングをすることで、運動能力の向上が期待できるそうですよ。

フットサルやチア、習い事を始める前の体験にも

毎月異なる内容で、しかも参加費も無料で開催される『元気アップ運動クラブ』ですが、習い事系の体験ができることも。

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

「チア体験教室」では、たくさんの女の子が参加。そろそろ習い事を始めたい、まずはいろいろ試してみたい。そんなママやお子さんに嬉しい内容です。

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

「初心者歓迎！フットサル教室」は、男の子にも大人気！こちらは、子どもだけ、大人だけの参加も可能です。パパもついつい本気になっちゃいそう！

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

「かけっこ教室」も人気があるそう。走ることが楽しい！と思うことで、ますます体を動かすことが好きになれそうですね。

パパやママの運動不足の解消にも！

「体操やスポーツ、あそびなどを通じて、体を動かす楽しさを伝え、心身共により健康な生活を送るための運動習慣・環境づくりを目指しています」と壺坂さん。『元気アップ運動クラブ』を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えていきたいと言います。
大人こそ運動不足になりがち。子どもと一緒に楽しく体を動かすことができるので、ぜひ親子で参加してほしいそうです。

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

辻堂海浜公園に遊びに行くついでに、サクッと参加できる手軽さも魅力の『大人と子どもの元気アップ運動クラブ』。開催内容は辻堂海浜公園の公式WEBページかFacebook、Twitterで告知されるので、ぜひチェックしてくださいね。

出典：神奈川県立辻堂海浜公園

次回は12月10日土曜日の10時から開催予定です。次回のテーマは「幼児・低学年向けジャンプ&かけっこ運動」。これからの季節は寒くて家に閉じこもりがちですが、辻堂海浜公園で楽しく体を動かしてみてはいかがでしょう。

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