産後の不調を解消したい、たるんだ身体を引き締めたい、リフレッシュしたい!
でも、子どもがいるからなかなか難しい…そんな思いを抱えるママも多いのでは?
そんな方におすすめなのが『ダンススタジオ マリソル』です。

自然光が入るスタジオは、明るく開放的
藤沢駅南口から徒歩10分の場所にあるこちらのスタジオでは、ヨガやピラティスはもちろん、ベリーダンスやヒップホップ、サルサ、バレエなどの様々なレッスンを受けることが可能。そのほとんどがお子さま連れで参加できるため、藤沢のママたちに人気のスタジオです。
ママ・ヨガとママ・ピラティスは1回なんと、500円!しかも予約いらず

ママヨガは産後2カ月くらいからの参加がおすすめ
今回は一番人気が高いママ・ヨガをご紹介します。1時間の本格的なヨガレッスンにもかかわらず、1回500円と破格な値段!入会金なども不要です。しかも予約なしで行きたいときに行けるのが、小さなお子さんがいるママにはうれしいですね。

もちろん、お子さま連れでも大丈夫。特に年齢制限がないので、夏休みには小学生のお子さんが一緒に来ることもあるそうです。赤ちゃんも一緒にヨガができて楽しそう!
肩こりや腰痛、産後の不調が少しでも楽になり、ママが笑顔になってほしい

お子さまも一緒に、気軽にヨガを楽しみましょう!
ママ・ヨガとマタニティヨガのインストラクターをされるAiko先生。3人のお子さんの出産と育児を通じて経験したこと、感じたことをベースにオリジナルのレッスンをされているそうです。
「第一子の出産後、不調続きの毎日で育児が辛かったのですが、ヨガと出会って楽になりました」と語るAiko先生。腰痛や肩こりなど体の不調が改善され、ママたちが笑顔になってくれることが一番の願いだとか。

ママ・ヨガとはいえ、動きは想像以上にハード!お腹や脚の筋力を使ってしっかり動ける内容のため、みなさん額にうっすら汗をかくほど。骨盤底筋群や腹筋群などインナーからのアプローチを考えながら、メニューを組み立てているそうです。
産後半年までは分娩方法によって身体へのダメージが異なってくるため、分娩方法の確認や身体の痛みなど個別に話を聞き、最適な動きをアドバイスしてくれるそう。運動不足の方やヨガが初めての方でも、安心して参加できます。
産後のスタイルアップやストレス解消に加え、新しい出会いにも期待!
月齢が近い赤ちゃんを持つママと出会えるのも、ママ・ヨガのメリット。こちらのクラスを通じて、友達ができるママも多いそうです。大人と少し話すだけでも、気分はリフレッシュするとか。運動プラスアルファの効果も期待できそうですね。
年末年始以外は、ママ・ヨガは第2第4水曜と毎週金曜日に開催。予約不要ですが、初回のみ申し込みが必要なためこちらをご確認ください。
レッスン情報
教室名 | ママヨガ |
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日程 | 第2・第4水曜日 12:15~13:15 毎週金曜日 11:30~12:30 |
レッスン料 | 500円 |
マット | 持参、もしくはレンタル(レンタル料200円) |
予約 | 不要(初回のみ要予約) |
子連れ | OK(年齢不問) |
『ダンススタジオ マリソル』ではほかにも、子連れで参加できるプログラムがいっぱい!第1・第3水曜日に開催されるママ・ピラティスも500円で参加できます。詳しくはこちらをご覧ください。
スタジオ情報
スタジオ名 | ダンススタジオ マリソル |
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住所 | 藤沢市鵠沼東4-6-3F |
電話 | 090-5107-0447 |
定休日 | 年中無休(年末年始を除く) |
営業時間 | 10:00~22:00 |
HP | http://www.dancestudio-marisol.jp/ |
地図

ライター:honobono
夫の転勤であこがれの地、湘南へ。茅ヶ崎在住。湘南の太陽をいっぱい浴びて、美白とは縁遠い生活を満喫中。湘南で子育てを楽しむヒントを、お母さん目線で提案していきます。